SALUD CREATIVA - Gestión emocional

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Gestión emocional

La Gestión emocional es la llave para volver a encontrar la armonía y la fluidez internas perdidas a lo largo de las situaciones y del transcurso de la vida.

Reconocer e identificar las emociones, dar espacio a todas de forma adecuada, elegir mostrarlas o guardarlas, entrar y salir de ellas con equilibrio, decir no y decir sí cuando realmente queremos y podemos hacerlo... gestionar inteligentemente las emociones.

El objetivo de esta formación es:

            conocer qué siento

        saber dónde lo siento

    saber cómo lo siento

gestionar lo que siento

Desarrollamos las sesiones invitando a la participación activa de los componentes del grupo con el fin de experimentar y alcanzar la comprensión integral de los propósitos del taller a través de dinámicas y prácticas que favorecen este fin.

PROPUESTA DE CURSO DE 30 HORAS

- Auto-conocimiento: la importancia del aquí y ahora. Introspección, toma de conciencia. Reconocimiento de las propias emociones y sus efectos. Emoción: cuando la mente se encuentra con el cuerpo. Cómo soy y cómo me ven. Creencias y valores personales. Concepto figura-fondo. El ciclo de la experiencia. Dimensiones cuerpo, mente, emociones y grupo.

- Autorregulación de las emociones: gestión de las propias emociones, transitar y vivenciar las cuatro emociones básicas (alegría, tristeza, miedo, ira), reconocimiento, aceptación y canalización de las emociones “llamadas negativas” (ira, enfado, pereza, celos, etc.), autorregulación organísmica, adaptabilidad y flexibilidad para afrontar los cambios.

- Auto-motivación: auto-responsabilidad, buscando la mejora de uno mismo, iniciativa hacia la excelencia, el auto-compromiso, la perseverancia, el optimismo y la visión positiva realista, reconocimiento de los propios recursos y las dificultades. El fluir. Confianza en uno mismo y la autoestima. Creencias sanas y limitantes.

- Empatía: concepto mapa-territorio. Apertura a los sentimientos y pensamientos ajenos. Reconocer las necesidades de los demás. Actitud de servicio, honestidad y trabajo bien hecho. La falacia de los pensamientos irracionales. El saber dar y recibir, el agradecimiento. La congruencia. La aceptación de los demás. La confluencia.

- Habilidades sociales: La honestidad y la transparencia. Vulnerabilidad y fuerza interior. La comunicación directa. Como ser auténtico. La asertividad. Colaboración, cooperación y trabajo en equipo. El liderazgo. La escucha activa. Las emociones son contagiosas. Dinámicas de grupos. El contacto y la retirada. La apropiación de la proyección. El apoyo y la confrontación en grupos. La relación con los demás. El saber dar y recibir. Nuestros roles ante los demás. El agradecimiento.

REALIZACIÓN DEL CURSO

Este curso puede beneficiarse con el sistema de

bonificaciones en el caso de empresas y de

subvenciones en el caso de entidades que las gestionan

dentro del marco de formación continua.

Los contenidos y el número de sesiones de cada formación

son adaptables a las necesidades específicas

de cada empresa y de cada centro.

Presentamos propuesta a solicitud de los interesados.

El número de horas por sesión y la cantidad de éstas

es flexible.

Sugerimos sesiones de 4 horas y un mínimo de formación de 20 horas.